Problemy z trawieniem występują powszechnie. Zarówno ich przyczyny, jak i pojawiające się objawy mogą być jednak różnorodne. Jak naturalnie, a jednocześnie bezpiecznie, wspomóc proces trawienia? Jakie zioła mogą być pomocne przy wystąpieniu wzdęć, nudności, odbijania oraz bólu nadbrzusza po posiłku?
Niestrawność – objawy
Zaburzenia trawienia to powszechny problem dotyczący osób w różnym wieku. Może mieć różne przyczyny. Czasami wynika z choroby podstawowej, takiej jak choroba wrzodowa żołądka czy też przewlekłe zapalenie trzustki. Często jednak nie ma żadnej organicznej przyczyny. Być może, objawy niestrawności pojawiają się na skutek osobniczej reakcji organizmu na wybrane produkty spożywcze czy też zaburzonej pracy układu pokarmowego. W większości tych przypadków nie udaje się ustalić źródła nieprzyjemnych objawów.
O ile niestrawność pojawia się rzadko i nie ma dużego nasilenia, można wzbogacić dietę o naturalne składniki wspomagające funkcjonowanie układu trawiennego. Jednak przy silniejszych lub utrzymujących się dłuższy czas dolegliwościach, zawsze wskazana jest wizyta u lekarza.
Jak objawia się niestrawność? Problemy z trawieniem mogą mieć różną postać. Pacjenci mogą skarżyć się na:
- wzdęcia,
- odbijanie,
- pieczenie w przełyku,
- uczucie pełności w jamie brzusznej,
- szybkie uczucie sytości mimo zjedzenia niewielkiej porcji posiłku,
- ucisk, ból w nadbrzuszu,
- nudności.
Nie wszystkie wymienione objawy muszą występować jednocześnie. Jest to bardzo indywidualna kwestia. Dolegliwości zazwyczaj pojawiają się jedynie w ciągu dnia. Część osób odczuwa je po spożywaniu określonych produktów. Nie zawsze jednak świadomość pojawienia się nieprzyjemnych problemów z trawieniem powoduje, że rezygnujemy ze zjedzenia wybranego produktu. Z pomocą mogą przyjść wówczas ziołowe preparaty, które wspomagają proces trawienia.
Roślinne rozwiązania na problemy z trawieniem
Korzystny wpływ na trawienie pokarmów i pracę układu pokarmowego wywiera wiele surowców roślinnych. W preparatach na niestrawność warto szukać takich roślin, jak:
- arcydzięgiel – stymuluje produkcję soków trawiennych i zapobiega gromadzeniu pęcherzyków powietrza w jelitach, dzięki czemu chroni przed pojawieniem się wzdęć. Roślinie tej przypisuje się też właściwości odtruwające i ochronne w stosunku do komórek wątroby,
- myrra – pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi,
- orzech włoski – substancje czynne zawarte w orzechu posiadają działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze,
- goryczka – zawarte w niej składniki aktywne wspomagają produkcję i transport żółci. Zwiększają też wydzielanie soku żołądkowego. Posiadają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Wykazują również działanie hepatoochronne. Goryczka jest od wielu pokoleń stosowana przy łagodnych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych,
- ostryż długi – silny przeciwutleniacz. Zmniejsza objawy niestrawności, ogranicza odbijanie i może łagodzić bóle brzucha. Stymuluje produkcję i przepływ żółci. Działa ochronnie na komórki wątroby, a także przeciwzapalnie i przeciwutleniająco,
- mniszek – pobudza wydzielanie żółci i wspiera jej przepływ. Stymuluje też wytwarzanie śliny oraz soków trawiennych. Roślina ta działa również moczopędnie i detoksykująco. Mniszkowi przypisuje się też właściwości przeciwmiażdżycowe,
- piołun – działa przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Wzmaga wytwarzanie soków trawiennych oraz żółci. Jest stosowany również przy spadku apetytu,
- pomarańcza gorzka – głównie znana ze stymulowania tempa przemiany materii i spalania tłuszczu. Posiada też właściwości przeciwutleniające i wspomagające proces trawienia,
- tatarak – wspomaga wydzielanie soku żołądkowego i działa żółciopędnie. Posiada też właściwości rozkurczające i przeciwbakteryjne,
- cynamonowiec – wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru oraz lipidów we krwi,
- gałka muszkatołowa – łagodzi wzdęcia i inne objawy niestrawności. Posiada również właściwości przeciwzapalne. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom tłuszczów we krwi,
- kardamon – łagodzi objawy niestrawności, pobudza apetyt. Działa też przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie,
- imbir – od pokoleń wykorzystywany w łagodzeniu nudności. Przypisuje się mu również właściwości antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne,
- dziewanna – łagodzi zaburzenia trawienia.
Wyjątkowa mieszanka ziół na problemy trawienne
Wszystkie wymienione wyżej zioła można znaleźć w Oryginalnych Ziołach Szwedzkich. Preparat ten ma postać płynu. Bogactwo jego składu sprawia, że jest on stosowany przy różnego rodzaju problemach z trawieniem. Mieszanka ziół szwedzkich bazuje na recepturze Marii Treben. Sama receptura pochodzi natomiast prawdopodobnie od szwedzkiego lekarza dr Samsta wywodzącego się z długowiecznej rodziny. Podaje się, że on sam dożył wieku 104 lat i zmarł na skutek wypadku, a nie starości.
W rękopisie wspomnianego lekarza mieszanka ma bardzo obszerne właściwości prozdrowotne. Polecana była przy kolce, skurczach żołądka, wzdęciach i zaparciach. Była zalecana też przy problemach z woreczkiem żółciowym i wątrobą. Oprócz dolegliwości trawiennych, zioła szwedzkie wykorzystywano także przy innego rodzaju problemach zdrowotnych, takich jak niedokrwistość, zaburzenia smaku, bezsenność oraz choroby dermatologiczne.
Zioła szwedzkie pomagają w trawieniu pokarmów. Stymulują produkcję soków trawiennych oraz łagodzą typowe objawy niestrawności. Wspomagają oczyszczanie organizmu i wpływają korzystnie na proces przemiany materii.
Oryginalna zioła szwedzkie – jak je stosować?
Oryginalne Zioła Szwedzkie to tradycyjna, sprawdzona receptura. Tworzy ją 14 starannie dobranych surowców roślinnych. Jak stosować szwedzkie zioła? Zaleca się przyjmowanie ich w ilości 15 ml raz dziennie. Taką porcję płynu można wypić zarówno przed, jak i po posiłku. Istotne jest jednak, aby uprzednio rozcieńczyć go przegotowaną wodą. Stosowanie ziół szwedzkich wymaga wstrząśnięcia butelką, przed ich użyciem. Po otwarciu butelki, preparat należy przechowywać w lodówce.
Mieszanka ziół szwedzkich wyróżnia się wysoką jakością. Produkt ten przechodzi szczegółowe badania pod kątem obecności ewentualnych zanieczyszczeń. Jest badany m. in. na obecność pestycydów, ołowiu, rtęci, drożdży oraz pleśni. Regularne poddawanie preparatu skrupulatnym badaniom świadczy o wysokim bezpieczeństwie stosowania tego produktu.
Stosowanie ziół szwedzkich nie jest zalecane kobietom w ciąży oraz kobietom karmiącym piersią. Pacjenci z chorobami przewlekłymi powinni skonsultować się z lekarzem, zanim zaczną stosować ten suplement.
Poprawa trawienia – domowe sposoby
Jak dodatkowo zadbać o dobre trawienie? Aby ograniczyć ryzyko pojawienia się objawów niestrawności, warto:
- regularnie spożywać posiłki w odpowiedniej ilości – wskazane jest zachowanie przerwy między posiłkami wynoszącej 3-4 godziny. Porcja pokarmu nie powinna być ani zbyt mała, ani zbyt duża,
- ostatni posiłek w ciągu dnia spożywać co najmniej 2 godziny przed położeniem się spać,
- jeść w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu, dokładnie rozgryzając każdy kęs posiłku,
- unikać ciężkostrawnych pokarmów – im bardziej lekkostrawna jest dieta, tym układ pokarmowy musi wykonać mniejszą pracę, aby przetworzyć spożywane produkty,
- ograniczyć ilość pokarmów typu fast food oraz innych produktów o wysokim stopniu przetworzenia,
- unikać produktów, po których spożyciu pojawiają się dokuczliwe objawy, takie jak wzdęcia, odbijanie i bóle brzucha,
- praktykować sposoby radzenia sobie z nadmiarem stresu – nie od dziś wiemy, że nadmiar stresu negatywnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Choć stresu nie da się uniknąć, można wypracować metody, które pomogą ograniczyć jego wpływ na nasz organizm,
- regularnie uprawiać sport – aktywność fizyczna korzystnie oddziałuje na motorykę jelit.
Korzystanie z powyższych wskazówek może znacząco ograniczyć pojawianie się dokuczliwych objawów niestrawności. Styl życia i sposób odżywiania się mają duży wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, a tym samym na samopoczucie po spożyciu posiłków. Uzupełnienie więc codziennej diety w składniki wspomagające trawienie, pomoże kompleksowo zadbać o proces trawienia pokarmu.
Zioła szwedzkie w medycynie naturalnej stosowane są od wielu lat. Obecnie, najczęściej sięga się po nie przy różnego rodzaju problemach żołądkowo-jelitowych. Zioła szwedzkie uważane są za magiczną miksturę pomagającą zachować zdrowie i dożyć sędziwego wieku. Na uwagę zasługuje nie tylko bogactwo składników, ale również wysokie bezpieczeństwo tego produktu. Jest on wytwarzany z najwyższą starannością, aby finalny produkt efektywnie wzbogacał dietę w substancje, które usprawniają pracę układu pokarmowego i pomagają ograniczyć nieprzyjemne objawy niestrawności.
Bibliografia:
- Waśko-Czopnik D. Dyspepsja czynnościowa. Medycyna po Dyplomie 2011, 20, 4 (181), 83-87
- Zielińska-Pisklak M., Kowalska V., Szeleszczuk Ł. Goryczka żółta – gorzkie remedium nie tylko na niestrawność. Lek w Polsce 2013, 23, 8, 13 (268), 55-60
- Gawron-Gzella A. Aktywność antyoksydacyjna popularnych przypraw. Post Fitoter 2021, 22(3), 179-188, doi: https://doi.org/10.25121/PF.2021.22.3.179
- Kania M., Baraniak J. Właściwości lecznicze roślin przyprawowych na przykładzie ostryżu długiego. Post Fitoter 2015, 16(2), 102-106
- Kaushik R. Establishment of Monograph of Acorus Calamus Linn. Rhizomes. Journal of Drug Delivery and Therapeutics 2012, 2 (3), 136-140, doi: 10.22270/jddt.v2i3.174
- European Union herbal monograph on Curcuma longa L., rhizoma
- European Union herbal monograph on Gentiana lutea L., radix
- European Union herbal monograph on Taraxacum officinale F.H. Wigg., radix
- European Union herbal monograph on Artemisia absinthium L., herba,
- European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma,
- European Union herbal monograph on Verbascum thapus L., V. deniflorum Bertol. (V. thapsiforme Schrad) and V. phlomoides L., flos.
- EMA: Community herbal monograph on Juglans regia L., folium